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內容來自YAHOO新聞

若要顏如玉 每天揉「長壽之穴」足三里

【華人健康網圖文提供/出色文化】在進入正題前,先跟大家講一個故事。古代的日本東京有一個習俗,每建成一座新橋時,都會邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年,永代橋建成之後,依照習俗,三河國一百七十四歲的百姓萬兵衛要第一個「初渡」。在「初渡」的儀式上,德川將軍向萬兵衛請教長壽的祕訣。

若要顏如玉 每天揉「長壽之穴」足三里

萬兵衛回答說:「這事一點也不難,我們家祖傳每月的初八那天,續灸足三里穴,從不間斷。我今年一百七十四歲,我的老伴一百七十三歲,兒子一百五十三歲,孫子一百零五歲。」德川將軍聽了後,很是感慨。此後,足三里穴作為長壽之穴的故事便傳唱不衰。

其實日本人針灸足三里的方法來自咱們中國。雖然針灸足三里具有很好的效果,但由於實行起來不太方便,人們透過實踐發現了另外一個簡便易行,但有同樣效果的方法—每天揉揉足三里。

足三里是足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一,其性屬土經土穴。「合治內腑」,在中醫理論看來,凡六腑之病都可用足三里來治療。「胃者,五臟六腑之海也」,所以胃為水穀之海,能包容五穀,榮養四旁。胃和脾相表裡,均為倉廩之官,主要職責是受納、運化水穀,輸佈精氣、津液於全身。「足三里」為胃經之主要穴位,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

現代醫學研究證實,以針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動有力而規律,並能提高多種消化酶的活力,增進食慾、幫助消化;在神經系統方面,可促進腦細胞機能的恢復,提高大腦皮質細胞的工作能力;在循環系統和血液系統方面,可改善心功能,調節心律,增加紅血球、白血球、血色素和血糖量;在內分泌系統方面,對垂體—腎上腺皮質系統功能有雙向且良性的調節作用,能提高人體防禦疾病的能力。

若要顏如玉 每天揉「長壽之穴」足三里

足三里穴位於外膝眼下方四橫指,脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手,以食指第二關節沿脛骨上移,至有凸出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。另外一種簡易找法:從下往上觸摸小腿的外側,在左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。

由此再往外,斜下方一點之處還有另一凸塊(腓骨小頭)。將這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下畫一正三角形,此正三角形的頂點便是足三里穴(圖21)。

足三里這個穴位為什麼會被稱作「足三里」呢?其實,此「里」通「理」,就是管理、調理的意思。足三里可以寫作「足三理」,意思是可以透過此穴對身體進行多種多樣的調理。

而這「三理」到底是哪三理呢?它們分別是理上、理中和理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛時就要「理上」,按足三里時要同時往上方使勁;腹部正中出現不適時就需要「理中」,只需往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,須在按住足三里的同時往下方使勁,這叫「理下」。

除了治療疾病外,現代人透過實踐,發現按摩足三里穴還可以達到養顏美容、益壽延年的目的,使自己青春永駐。

本文出自出色文化《日日好氣色:讓妳美的久、老的慢、瘦得快》

更多華人健康網新聞:別小看親子按摩!6穴位讓孩子變高、變聰明 ‧

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/若要顏如玉-每天揉-長壽之穴-足三里-000204439.html

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