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商品訊息簡述:

品牌Fashion.com
顏色藍色M(中性), 藍色L, 藍色XL, 白色M(中性), 白色L, 白色XL, 黑色M(中性), 黑色L, 黑色XL
商品尺寸M, L, XL
產地中國
材質
適穿族群男裝
風格美式休閒, 卡通, 街頭個性, 運動
種類短袖T恤
版型修身
彈性
M號(女生可穿)衣長63胸寬46肩寬41袖長18公分
L號衣長66胸寬50肩寬43袖長19公分
XL號衣長71胸寬54肩寬45袖長20公分

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內容來自YAHOO新聞

《肥胖與飲食》吃水果 飯後2、3小時最好

肥胖跟飲食有關,所以減肥民眾都會注意飲食習慣。中醫師黎楊秀蓮表示,飯前喝湯容易產生飽腹感,而且人體消化食物順序,通常是依照進食順序進行,所以開始吃的東西應選擇食用一些簡單而只要短時間消化的食物,接著可以進食成分較複雜,而且需長時間消化的食物,如此就不會妨礙消化吸收及營養利用。

醫師指出,由於食物種類相當多,因此,建議民眾抓住大原則,這樣進食順序就不容易搞錯,不過,黎楊秀蓮強調,民眾也常選錯吃水果時間,其實吃水果最佳時間在飯後二、三小時,這時最有利人體吸收水果所含各種營養成分。

如先吃飯然後馬上吃水果,消化慢的澱粉、脂肪、蛋白質食物,就會阻礙消化快的水果移到小腸,水果在胃裡一、二小時就會發酵、造成腹脹不適,因此吃水果的時機真的要正確比較好。

比如水果主要成分為果糖,不用通過胃部進行消化,可以直接進入小腸,如此營養就能被吸收,但是米飯、麵條等澱粉類食物、蔬菜等粗纖維食物,則是需要停留於胃部一、二小時,含有蛋白質或脂肪較多的食物,胃部停留時間更長,因此,進食順序應正確才有利人體消化吸收。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肥胖與飲食-吃水果-飯後2-3小時最好-160000237.html

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